Jawaban:
II
1.) latihan secara teratur sebanyak 3-5 kali seminggu
2.) Latihan cabang olahraga atletik
3.) Kuda-Kuda Depan, Kuda-Kuda Belakang, Kuda-Kuda Tengah, Kuda-kuda samping, Kuda-Kuda Silang Depan, Kuda-Kuda Silang Belakang
4.) Pencak silat
5.) Lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat yang membentuk dasar landasan koordinasi gerak kasar dan melibatkan otot besar
6.) Paru-paru
7.) pukulan
8.) berbeda beda
9.) maraton
10.) Tangkisan siku dalam rendah, Tangkisan siku dalam tinggi,
III
1.) Tidak merokok, beristirahat yang cukup, menjaga pola makan
2.)
• Berdiri dengan sikap tegak rileks.
• Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.
• Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
• Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.
3.) Kuda-Kuda Depan, Kuda-Kuda Belakang, Kuda-Kuda Tengah, Kuda-kuda samping, Kuda-Kuda Silang Depan, Kuda-Kuda Silang Belakang
4.) bersepeda, jalan kaki, yoga
5.) Aerobik adalah bentuk latihan fisik yang menggabungkan latihan aerobik berirama dengan rutinitas latihan peregangan dan kekuatan dengan tujuan meningkatkan semua elemen kebugaran.
[answer.2.content]